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美国快餐店能点到的最健康的12种餐点

发布时间:2017-06-21
文章来源:侨报网
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    美国工作学习和生活生活,少不了在外吃饭,尤其是中午或出差途中,经常会以快餐充饥。

    说到快餐,麦当劳、汉堡王肯定首先跳入脑海,其次恐怕是肯塔基、各式披萨店等等,他们多数被认为是垃圾食品。不过,快餐店的餐点就都是垃圾食品吗?不,你也可以在这些快餐店里点到营养健康的餐点。

    虽然每天吃披萨和汉堡可能不是一件好事,但你也可以偶尔“放纵”一下,和朋友们一起去吃个快餐。

    以下是在一些知名快餐连锁店你可以吃到的好吃又健康的餐点。

    Chipotle

    图片来源于Houston Chronicle

    — Chicken Burrito Bowl with brown rice & pintobeans, 不过不要加cheese和sour cream哦!

    — 500 卡

    Chipotle有很多新鲜健康的餐点,点餐的时候,不要奶酪和酸奶油就能更健康。

    In-N-Out

    图片来源于in-n-out.com

    图片来源于in-n-out.com

    — Cheeseburger with onion, ketchup & mustard instead of spread

    — 480卡

    用番茄酱和芥末酱代替特制酱料,点普通汉堡,不要双层汉堡。

    Chick-Fil-A

    图片来源于Chick-fil-A

    图片来源于Chick-fil-A

    — Grilled Chicken Cool Wrap

    — 340卡

    崇尚“原汁原味的鸡肉三明治”的这家店去年在菜单上增加了更多选择,于是有了像这个鸡肉卷这样健康的餐点。

    Shake Shack

    图片来源于Food Network Blog

    图片来源于Food Network Blog

    — Single Hamburger or Chicken Dog

    — 360 or 300卡

    虽然这家店以酥脆的炸薯条著名,但它也有些健康餐点的选择。

    Taco Bell

    图片来源于tacobell.com

    图片来源于tacobell.com

    — Fresco Chicken Burrito Supreme

    — 340卡

    Taco Bell在他们的Fresco菜单中加入了一些更加健康的餐点,用辛香番茄酱代替了酸奶油和奶酪。

    Panera

    图片来源于Willow Creek Association

    图片来源于Willow Creek Association

    —Smoked Turkey Breast Sandwich on Country

    — 430卡

    Panera有一些美味又健康的餐点,至少在午餐方面是这样。你可以选择半个三明治加小份沙拉,或者整份三明治。

    Wendy's

    图片来源于Brand Eating

    图片来源于Brand Eating

    — Asian Cashew Chicken Salad

    — 380卡

    不是所有的Wendy’s的沙拉都很健康,但有一些不错,例如以上这个。

    Papa John's

    图片来源于Papa John's

    图片来源于Papa John's

    — Garden Fresh Pizza, 两片中等size

    — 400卡

    披萨最不健康的部分就是含盐过高,如果你要吃一顿披萨,那么一天的其他顿都要少吃盐。

    McDonald's

    图片来源于WTOP.com

    图片来源于WTOP.com

    — Artisan Grilled Chicken Sandwich

    — 360卡

    虽然不是特别美味,但这款鸡肉三明治还是麦当劳的健康餐点之一。用烤鸡肉代替炸鸡肉,不要美乃滋,这样就能少摄入些卡路里。

    Burger King

    图片来源于Fast Food Geek

    图片来源于Fast Food Geek

    — BK Veggie Burger, no mayo

    — 310卡

    在这个餐厅里,记得不要选炸的东西和有美乃滋的东西,用三明治代替整份套餐。

    Subway

    图片来源于Foodonclick

    图片来源于Foodonclick

    —6-inch Turkey Breast Sub, 不要cheese,加牛油果

    — 340卡

    Subway以新鲜著称,你可以选择一些瘦的肉和新鲜的蔬菜,配上全麦面包和低热量的酱汁。

    Pizza Hut

    图片来源于wrcbtv.com

    图片来源于wrcbtv.com

    — Garden Party Thin Crust Pizza, 两片中等size

    — 460卡

    必胜客现在提供了更多新鲜蔬菜的选择,但仍要注意披萨含盐高的问题。

    (编辑:耐克)

    侨报网综合讯】